Автор: Максимов Игорь, maxig@yandex.ru
Источник: http://sportgymnastic.fastbb.ru/?1-3-0- … 1180726120
Дворовые элементы на перекладине: перелеты
Страница: 1
Сообщений 1 страница 4 из 4
Поделиться12008-11-14 00:13:56
- Недоступен
- Откуда: Казань, Кремль(район в смысле)
- Зарегистрирован: 2006-08-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12579
- Уважение: +136
- Позитив: +114
- Пол: Мужской
- Возраст: 30 [1994-05-27]
- Провел на форуме:
5 дней 22 часа - Последний визит:
2019-12-30 17:10:07
Поделиться22008-11-14 00:14:12
- Недоступен
- Откуда: Казань, Кремль(район в смысле)
- Зарегистрирован: 2006-08-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12579
- Уважение: +136
- Позитив: +114
- Пол: Мужской
- Возраст: 30 [1994-05-27]
- Провел на форуме:
5 дней 22 часа - Последний визит:
2019-12-30 17:10:07
Перелёт углом из упора ( "предножка" )
Перелёт углом или "предножка". Самый простой из семейства перелётов. Я смог выполнить его только из упора ( группа А ), если из виса, то группа В. Из упора выполняется небольшой отмах и полкруга с поворотом на 180 в противоход. Эти полкруга нужно выполнить с одновременным подкидыванием тела над перекладиной. Конечно, действительно перелётом его можно назвать, если выполнить из виса, но пока я не пробовал. Для начала попробуйте выполнить аналогичный перелёт, но в одноимённую сторону, а не в противоход. Затем боком перемахивайте ноги отпуская правую руку и опираясь на левую. Когда вы уголком окажетесь над грифом, то начинайте выполнять поворот. Сначала поворачиваются носки, затем только плечи. Получается, что вы делаете общее движение против часовой стрелки, а носками крутите по часовой - это и есть противовращение.
http://www.youtube.com/watch?v=xaRxUnKNJ3s
видео от Перловича
http://www.youtube.com/watch?v=0qEa-YcT5as
Поделиться32008-11-14 00:14:30
- Недоступен
- Откуда: Казань, Кремль(район в смысле)
- Зарегистрирован: 2006-08-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12579
- Уважение: +136
- Позитив: +114
- Пол: Мужской
- Возраст: 30 [1994-05-27]
- Провел на форуме:
5 дней 22 часа - Последний визит:
2019-12-30 17:10:07
Из упора махом назад перелёт перемахом ноги врозь с поворотом на 180
Выполняется как соскок лётом, но только добавляется поворот на 180 в вис. Сначала конечно делается перемах через перекладину ноги врозь, а затем только поворот. Если соскок лётом выполняется хорошо, то прийти в вис получится также не трудно. Но у этого перелёта есть сложность - нужна неплохая растяжка, чтобы его сделать через прямые ноги. У меня такой растяжки нет - приходилось сгибать ноги в коленях.
Видео от Перловича
http://www.youtube.com/watch?v=whaqi7dlbwc
Поделиться42008-11-14 00:14:55
- Недоступен
- Откуда: Казань, Кремль(район в смысле)
- Зарегистрирован: 2006-08-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12579
- Уважение: +136
- Позитив: +114
- Пол: Мужской
- Возраст: 30 [1994-05-27]
- Провел на форуме:
5 дней 22 часа - Последний визит:
2019-12-30 17:10:07
Из упора махом назад перелёт с перемахом ноги врозь в вис сзади хватом снизу или в обратный хват
Крайне сложный элемент. Пробовать только людям с "мягкими" плечами. Плечи нужно сначала хорошенько повкручивать-выкручивать. Далее залезаете в упор и с отмаха назад делаете как бы соскок лётом. Но не стараетесь тянуться вперёд, а наоборот держитесь поближе к грифу. Далее надо взяться в хват снизу и уйти в вис. Плечи напрягать максимально - только так можно не получить растяжение!
Видео от Перловича
http://www.youtube.com/watch?v=16fVnwB_7hg
Страница: 1
