Автор: Максимов Игорь
Источник: http://sportgymnastic.mybb.ru/?1-3-0-00 … 1180726120
Дворовые элементы на перекладине: равновесия
Страница: 1
Сообщений 1 страница 4 из 4
Поделиться12008-12-20 15:56:39
- Недоступен
- Откуда: Казань, Кремль(район в смысле)
- Зарегистрирован: 2006-08-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12579
- Уважение: +136
- Позитив: +114
- Пол: Мужской
- Возраст: 30 [1994-05-27]
- Провел на форуме:
5 дней 22 часа - Последний визит:
2019-12-30 17:10:07
Поделиться22008-12-20 15:56:55
- Недоступен
- Откуда: Казань, Кремль(район в смысле)
- Зарегистрирован: 2006-08-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12579
- Уважение: +136
- Позитив: +114
- Пол: Мужской
- Возраст: 30 [1994-05-27]
- Провел на форуме:
5 дней 22 часа - Последний визит:
2019-12-30 17:10:07
Горизонтальный упор на локтях ("Крокодил")
"Крокодил" - нестандартное казалось бы, но очень эффектное, для перекладины равновесие. Для его выполнения следует хватом снизу в узком хвате попасть в упор. Далее корпус наклоняется вперёд так, чтобы в локтях был острый угол. Далее всё тело ложится на локти и удерживается параллельно полу. Крокодил можно выполнить и не сгибая рук, но только в этом случае получается очень сильный прогиб в пояснице. Люди с очень хорошей физ. Подготовкой способны выполнять крокодил на одном локте. Но самое трудное из статических равновесий - это безусловно горизонтальный упор ( руки не касаются тела ). Требует немыслимой физической силы, но выглядит очень эффектно.
Поделиться32008-12-20 15:57:08
- Недоступен
- Откуда: Казань, Кремль(район в смысле)
- Зарегистрирован: 2006-08-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12579
- Уважение: +136
- Позитив: +114
- Пол: Мужской
- Возраст: 30 [1994-05-27]
- Провел на форуме:
5 дней 22 часа - Последний визит:
2019-12-30 17:10:07
"Ласточка" или горизонтальный вис сзади
На перекладине можно выполнить и горизонтальный вис сзади или "ласточку". Элемент этот больше характерен для колец, но тем не менее. Для этого надо хорошо подготовить поясницу. Выполнять его надо из виса сзади, опускаясь в "ласточку" сверху-вниз. Из положения берёзки т.е.
Поделиться42008-12-20 15:57:25
- Недоступен
- Откуда: Казань, Кремль(район в смысле)
- Зарегистрирован: 2006-08-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12579
- Уважение: +136
- Позитив: +114
- Пол: Мужской
- Возраст: 30 [1994-05-27]
- Провел на форуме:
5 дней 22 часа - Последний визит:
2019-12-30 17:10:07
Горизонтальный вис спереди
Горизонтальный вис спереди. Требует также очень большой физической силы. В него проще опуститься из положения берёзки опять же, но из обычного виса. Т.е. сначала из виса поднять ноги до перекладины, а ещё лучше опускаться из упора. Переворачиваясь в вис вперёд.
Страница: 1
