Дугой из оборота стоя на перекладине
Соскок дугой - стандартный соскок для 3-го взрослого разряда. Для его выполнения надо сделать отмах, поставить ноги на гриф и далее двигаться в положении стоя согнувшись назад сколько можно дольше. В самом конце выполняется разгиб вверх и руки отпускаются от перекладины. Можно, конечно выполнить и более простую форму этого движения - из упора оборотом назад. Т.е. выполняется оборот назад в упоре и опять же дуга вперёд.

http://www.youtube.com/watch?v=l-6xxBi57qQ

Дугой из оборота стоя на перекладине с поворотом на 360
Дуга с поворотом на 360 - более сложная форма движения. И что самое главное, в доскок очень сложно прийти. Отличие ещё в том, что поворот надо начинать сразу после отхода от грифа.

http://www.youtube.com/watch?v=ivDcLKp8VAQ

Махом назад с поворотом на 360
Очень красивый и любимый мною соскок. На махе назад надо двигаться в положении закрытой лодочки, далее выполняется подкидывание себя вверх от перекладины и в верхней точке поворот на 360. Сначала надо хорошо научиться делать такой прыжок с поворотом на 360 на полу и только потом на перекладине. Старайтесь подкидывать себя как можно выше - эффект соскока возрастает.

http://www.youtube.com/watch?v=PTLfFT9FNzQ

Соскок двумя ("Топорик" ) из виса
"Топорик" - это следующий соскок: сначала нужно повиснуть на подколенях и отпустить руки. Затем раскачаться и махом вперёд отпустить ноги в высшей точке траектории, получиться такой соскок. Важно научиться выполнять высокие махи в висе на подколенях. Ноги отпускаются обе одновременно и в самой верхней точке движения.

http://www.youtube.com/watch?v=7-hIYKrQXR4

"Топорик" с поворотом на 180
Когда вы научитесь выполнять топорик с высоким вылетом вверх, то можно попробовать выполнить и поворот. Поворот на 180 выполняется в воздухе в высшей точке траектории, но только не вначале отпускания ног от грифа. После того, как поворот будет получаться уверенно, попробуйте зацепиться руками за гриф. Здесь нужна очень хорошая амплитуда маха. Также, возможно проще будет освоить данный элемент, начиная поворот несколько раньше, чем при аналогичном соскоке.

http://www.youtube.com/watch?v=_o-oO_KnxE4

Из упора соскок лётом с перемахом ноги врозь через перекладину
Соскок лётом выполняется из упора или из виса, что гораздо сложнее. Если делать из упора, то нужно выполнить отмах и перемахнуть через перекладину вперёд, немного подбросив себя вверх и отпустив руки. Соскок лётом можно выполнять и полукругом ( как на коне ). Очень рекомендуется попрактиковаться на концах брусьев аналогичный перемах.

видео от Перловича
http://www.youtube.com/watch?v=Jk9XTvTS9qk

Подъём двумя вперёд в соскок через перекладину
Достаточно простой соскок. Выполняется подъём двумя, но садиться не надо на гриф, а не касаясь его выбить вверх-вперёд от перекладины в соскок. На высоких перекладинах лучше не делать, т.к. можно отбить стопы.

http://www.youtube.com/watch?v=_OKznUxgLH4

Подъём двумя через перекладину в соскок с поворотом на 360
Пока на 360 у меня не получается довернуться. Сам по себе подъём двумя в соскок заставляет оставить плечи сзади ног и поэтому поворот тут делать совсем не просто.

Из оборота назад углом вне соскок срывом
Проще выполнить подъём двумя в угле вне и из такого упора начинать выполнять оборот назад углом вне. Немного не доходя до упора углом вне отпускаются руки. Срыв выполняется вперёд и немного вверх, чтобы прийти на ноги. Главное - не сгибайте в локтях руки, т.к. амплитуда и так мала, а если согнуть руки вы её совсем на нет сведёте.

http://www.youtube.com/watch?v=0eCHNvD-hTc