Кувырок назад в стойку на руках с поворотом на 180 и более
При выполнении кувырка назад можно ещё повернуться в стойке. Поворот можно осуществлять двумя способами: первый способ не очень эффектный – переступанием кистями, второй способ – поворотом вокруг опорной руки. Первый способ в общем особого интереса не представляет в том плане, что не сильно отличается от обычных поворотов в стойке. Требует хорошей фиксации стойки на руках после кувырка. Как только гимнаст выходит в стойку, следует сразу переступанием кистей поворачиваться в стойке. Второй способ очень не простой. Ещё не много не дойдя стойки, выполняется поворот плечом назад вокруг опорной кисти. Если опорная кисть левая, то поворот осуществляется правым плечом по часовой стрелке. Левая кисть не подвижна, при повороте у неё меняется хват, по типу изменения хватов на перекладине.

Прыжок с поворотом на 360
Начиная с этого прыжка замечу, что прыжки можно выполнять как прямым телом, так и в группировке. В группировке сложнее поворачиваться, но проще приземляться «в доскок». Прямым телом прыжки смотрятся более стильно, но как уже отмечалось требуют меньше физических затрат, а потому более просты в исполнении. В принципе техника прыжка в группировке не сильно отличается от прыжка прямым телом, поэтому будем давать советы к прыжкам в прямом положении тела. Поворот на 360 градусов следует начинать уже с самого начала прыжка, а не в высшей точке, как в случае с поворотом на 180. Руки можно поднимать над головой, что лучше всего, но некоторые гимнасты исполняют его и держа руки у груди, согнутыми в локтях.

Прыжок с поворотом на 720
Сложный прыжок, который требует очень быстрого вращения в воздухе. Именно скорость вращения определяет возможность выполнить данный элемент. Существует в общем два способа исполнения прыжка. Первый – это слитный поворот на 720. Когда уже с самого начала прыжка как можно быстрее надо выкручивать два поворота вокруг вертикальной оси. Некоторым людям больше подойдёт второй способ. Можно назвать его условно «два по 360». Поворот начинается также с самого начала прыжка, но сначала делается поворот на 360, потом человек как бы соображает, что первая часть прыжка сделана и докручивает оставшиеся 360. Кому что удобней.

Прыжок в поперечном шпагате
Выполняется высокий прыжок вверх и в высшей точки ноги разводятся в поперечный шпагат.

Прыжок в прямом шпагате с поворотом на 180
Выполняется прыжок вверх и в верхней точке прямой шпагат. В общем подготовленный люди могут попробовать повернуться на 180 удерживая положение шпагата, но как правило поворот выполняется несколько по другому. А именно, когда уже идёт спадающая часть прыжка и шпагат складывается, выполняется сам поворот. Прыжок как бы имеет две фазы. Выпрыг в шпагат и вторая фаза собственно поворота на 180.

Прыжок с перемахом ноги врозь в упор лёжа
Сложный прыжок. Выполняется высокий прыжок вверх. Далее ноги вместе ведутся вверх так, чтобы в верхней части прыжка гимнаст принял позу уголка. Далее через стороны из этого угла ноги разводятся, выполняя перемах. И вторая фаза прыжка – падение в упор лёжа с положением тела, параллельным полу.

Прыжок углом (согнувшись) с поворотом на 180 в упор лёжа
После того как гимнаст вылетел максимально вверх и принял позу уголка, следует от носков ног повернуться вдоль продольной оси тела на 180. Т.е. сначала поворот начинается носками, потом заканчивается плечами. После поворота приход в упор лёжа.

Прыжок с поворотом на 180 в упор лёжа
Из упора стоя выполняется высокий прыжок вверх, поворот на 180 как бы назад за спину и падение в упор лёжа.

«Казак»
Казак – это прыжок в положении тела «пистолетик». Т.е. одна нога параллельна полу и вытянута вперёд, вторая также вытянута вперёд, но согнута в колене. В данном положении тела так же можно осуществлять повороты как и при обычных прыжках.